武蔵小杉パーソナルジム | 武蔵小杉パーソナルジム NOUVST(ノウベスト)

スクワットが上手くできない原因はいくつかあります。
1万人以上のクライアント様やインストラクターを育成してきた中から
振り返ると次の順になります。

①腰が硬い（中背部、腰背部）
腰が硬い為に、特にボトム時に股関節が後傾してしまい、
背中が丸まり、重さが腰にかかり痛みが出る。

②肩関節が硬い
肩関節が硬い為に、バーベルを担ぐ基本の姿勢が作れない。

③脛が硬い脛が硬いことで、足首の動きが悪くボトム時に
つま先が浮いてしまい後ろに倒れてしまう。

④股関節のコントロールができない
股関節をニュートラルポジション（前傾位）に保つことができなく、
前後傾してしまう。

⑤メンタルが弱い
メニューの組み立てなどに無理があり心理的限界が追いつかず、
続けられない。

などが上げられます。

先ずは、自分が上手くいかない原因は何なのか？
これを見つける事が正しいスクワットを習得できる早道です‼︎