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誰しもが、歳を歳を重ねる毎にカラダに色々な悩みが
出てくるのではないでしょうか？

・ 若い頃より疲れやすい

・筋力の衰え

・肌の荒れ、トラブル

など、人の悩みはそれぞれです。

老化の根本の原因は、ミトコンドリアの量が減る

ミトコンドリアと言う言葉を聞いた事はあるでしょうか？

ミトコンドリアは、人体を構成する全細胞の中にある小器官のひとつで、
カラダを動かすエネルギーであるATP（人が生きていく為に使えるエネルギー）を作っている、とても大事なものです。

ミトコンドリアの量が不足すると、エネルギーの供給が不充分になり、
カラダ全体の機能が衰えます。

衰えると言う事＝老化が進みます。

老化の進むメカニズムは、

ミトコンドリアが減る
　　　　↓
カラダが利用できるエネルギー量が減る
　　　　↓
呼吸や体温調節など、命に関わる事にエネルギーが優先して使われる
　　　　↓
それ以外の働きが衰える（内臓や脳など）
　　　　↓  
　　　老化が進む

ミトコンドリアは年齢とともに減少します。

老化を防ぎ、若々しいカラダを保つにはミトコンドリアを
増やす事が大切です‼︎

ミトコンドリアは増やす事ができるのです

①筋肉細胞を増やす

②細胞がエネルギーを作る事をサボらないようにする
（暴飲暴食を避け適度な空腹を作る、寒さを感じる、自律神経を崩さないなど）

    簡単に言うと！

・運動を習慣として行うこと(特に筋力トレーニング)
・健康的な食事を摂ること
・ライフスタイルでのストレスを軽減させること