• 2020.03.11

    最高の健康法『スクワット』上手くできない原因はこれ!

    スクワットが上手くできない原因はいくつかあります。
    1万人以上のクライアント様やインストラクターを育成してきた中から
    振り返ると次の順になります。

    ①腰が硬い(中背部、腰背部)
    腰が硬い為に、特にボトム時に股関節が後傾してしまい、
    背中が丸まり、重さが腰にかかり痛みが出る。

    ②肩関節が硬い
    肩関節が硬い為に、バーベルを担ぐ基本の姿勢が作れない。

    ③脛が硬い脛が硬いことで、足首の動きが悪くボトム時に
    つま先が浮いてしまい後ろに倒れてしまう。

    ④股関節のコントロールができない
    股関節をニュートラルポジション(前傾位)に保つことができなく、
    前後傾してしまう。

    ⑤メンタルが弱い
    メニューの組み立てなどに無理があり心理的限界が追いつかず、
    続けられない。

    などが上げられます。

    先ずは、自分が上手くいかない原因は何なのか?
    これを見つける事が正しいスクワットを習得できる早道です‼︎