• 2020.02.20

    スクワットは最高の健康法!

    今日は、前回お話した「太りにくいカラダを作るには?」

    脚の筋肉を鍛える事が重要

    という事でしたので、下半身の筋肉の代表とも言える、

    スクワットについて紹介いたします。

    我々のトレーニング理論。

    NOUVSTメッソドでもスクワットがキーポイントとなり

    カラダを変えるには、最も重要なエクササイズ種目になります。

    ボディメイクは勿論の事!!

    ・健康維持、増進

    ・ダイエット

    ・美尻、桃尻

    ・基礎代謝UP

    ・カラダの歪み、骨盤矯正

    など、様々な効果が期待できます!!

    お医者さんも言っております。

    スクワットには、足腰を鍛えるだけでなく、

    免疫力向上

    認知症予防

    尿漏れ防止

    便秘改善

    心を前向きにする

    などたくさんの驚くべき効果が隠されているのです。

    NOUVSTメッソドは、15年前から教えを受け、経験と実績により確立されてきましたが、お医者さんで同じ理論を言われている方を初めて拝見しました。

    お医者さんは、「運動しなさい」は言いますが、何を?どのように?どのくらい?

    と具体的には、なかなか聞いた事がありません。

    運動のプロではありませんからね。

    スクワットにこれだけの効果を提唱しているのは、本当にありがたいです。

    しかし偶然にも、NOUVSTメッソドとリンクすることは嬉しい限りです。

    正しい事を的確に伝える。

    大切な事ですね!!

    強度は、人それぞれ。

    自分に合った(目的、体力、ライフスタイル)強度で行いましょう。

    ウエイトを使わなくてもOK!!

    自重(自分の体重のみ)

    プレート(握れるウエイト)

    バーベル

    NOUVSTでは、あなたに合った、スクワットを提案致します!!
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